....Detente y respira!!

Obra de Enrique Aravena!Harmonia


Cuando notes que estás molesto o enojado, détente y respira.
Respira solamente. Gradualmente te harás presente. Después
enfócate en expandir tu conciencia y abarcar una perspectiva
mayor de la que estabas viendo. Es una forma de obtener
compasión. Tal vez intentes ver la situación desde el punto
de vista de la otra persona. Piensa cómo podrían estar
sintiéndose o con qué están lidiando. Tal vez mires hacia
adelante en el tiempo y te preguntes si dentro de 5 o 10
años la situación será lo suficientemente importante.

Puedes verificar si tu reacción viene de tu ego y si tu ego
es lo suficientemente importante como para arriesgarte a
herirte o herir a otros. Puedes mirar la situación de manera
impersonal, como si le estuviese sucediendo a otro. O sal de
la situación e imagina verla desde la cima de una montaña.

Una vez que hayas expandido tu conciencia y hayas visto la
situación desde una perspectiva superior, es probable que
empieces a experimentar compasión, por tí y por los demás.

- John-Roger con Pauli Sanderson
De: ¿Cuándo Vuelves a Casa? Una Guía Personal para la Trascendencia del Alma..
Amando cada dia!